UN COURS TYPE

30 minutes de CORE TRAINING, pour offrir à votre corps un entraînement qui va le tonifier, améliorer votre force fonctionnelle et donc votre mobilité, votre équilibre et prévenir les blessures.       

Votre entraînement sera constitué d'exercices qui vont à la fois isoler différents groupes musculaires - comme les crunchs et les extensions de jambes - et les faire travailler ensemble - comme dans les renforcements debout ou les équilibres. Ce sera un vrai challenge, mais vous en ressentirez vraiment les bénéfices.

BIENFAITS

  • Un entraînement rapide, efficace en 30 minutes.
  • Renforce et tonifie les muscles du centre du corps.
  • Améliore la force fonctionnelle donc la mobilité, l'équilibre et la prévention des blessures.
  • Une meilleure compréhension du fonctionnement du centre du corps et de son importance pour notre santé physique.
  • Vous motive à vous aventurer hors de votre zone de confort.

QUELLE DOIT ÊTRE MA CONDITION PHYSIQUE ?

Venez juste avec votre force et votre détermination ! Ce cours correspond à tous les niveaux de forme.

QUE DOIS-JE APPORTER ?

  • Une tenue de sport confortable
  • Des chaussures de sport
  • Une bouteille d'eau
  • Une serviette, un tapis

 

 

A propos du lesMills Core™
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